Athens Marathon

Οι τελευταίες 8 εβδομάδες προετοιμασίας για τον Μαραθώνιο της Αθήνας.

Έχεις ήδη τη βάση. Οργάνωσε τις τελευταίες 8 εβδομάδες με προπονήσεις κυρίως σε χρόνο, ειδικά long runs και πρακτική καθοδήγηση για τον ρυθμό, τις κλίσεις και την τροφοδοσία σου.

Το Athens Marathon είναι ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων για δρομείς που προετοιμάζονται ήδη και θέλουν να οργανώσουν τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τον Μαραθώνιο της Αθήνας. Συνδυάζει προπονήσεις διαφορετικών εντάσεων και ειδικά long runs για τον ρυθμό-στόχο και τις αλλαγές κλίσης της διαδρομής, με μείωση του όγκου πριν από τον αγώνα για αποκατάσταση και αγωνιστική ετοιμότητα. Το Plan Guide συμπληρώνει την προετοιμασία με αναλυτικές οδηγίες για την αγωνιστική στρατηγική, την τροφοδοσία και την οργάνωση πριν από την ημέρα του αγώνα.

8 εβδομάδες · intermediate