Cycling VO₂max Calculator

Εκτίμησε το VO₂max σου σε ml/kg/min από το average power μιας maximal 5λεπτης προσπάθειας ποδηλασίας και το σωματικό σου βάρος.

Φόρτωση calculator…

Πώς λειτουργεί

Πρόσθεσε το average power σε watt από ολόκληρη μία maximal 5λεπτη προσπάθεια και το σωματικό σου βάρος. Η προσπάθεια πρέπει να έχει σωστό pacing και να εκτελείται σε αντιπροσωπευτικές συνθήκες, με αξιόπιστη μέτρηση ισχύος. Το calculator εμφανίζει την εκτιμώμενη σχετική τιμή VO₂max σε ml/kg/min, την αντίστοιχη απόλυτη τιμή σε L/min και την ισχύ της προσπάθειας σε W/kg.

Τι να έχεις υπόψη

Το αποτέλεσμα είναι μαθηματική εκτίμηση και όχι μέτρηση εργοσπιρομέτρησης. Η ακρίβεια εξαρτάται από το αν η προσπάθεια ήταν πραγματικά maximal, από το pacing, την κόπωση, την αποκατάσταση, τη βαθμονόμηση του power meter και τις συνθήκες του τεστ. Η εξίσωση έχει σχεδιαστεί για average power από 5λεπτη προσπάθεια. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με μικρότερη ή μεγαλύτερη διάρκεια σαν να πρόκειται για το ίδιο πρωτόκολλο.