Threshold & CV Pace Calculator

Εκτίμησε το Threshold pace, την Critical Velocity και το VO₂max pace από μία πρόσφατη μέγιστη αγωνιστική επίδοση μεταξύ 800 m και 10 km. Δες τόσο την κεντρική εκτίμηση όσο και το εύρος που παρατηρείται μεταξύ δρομέων με παρόμοια επίδοση.

Φόρτωση calculator…

Πώς λειτουργεί

Επίλεξε αγωνιστική απόσταση από 800 m έως 10 km και βάλε τον χρόνο μιας πρόσφατης μέγιστης προσπάθειας και την ηλικία σου. Διάλεξε «Συντηρητικά όρια» ή «Κεντρική εκτίμηση». Το εργαλείο υπολογίζει αυτόματα το Threshold pace, την Critical Velocity και το VO₂max pace. Το εύρος αβεβαιότητας δείχνει πόσο μπορεί να διαφέρουν οι εκτιμήσεις μεταξύ δρομέων με παρόμοια επίδοση.

Τι να έχεις υπόψη

Οι τιμές είναι στατιστικές εκτιμήσεις από μία αγωνιστική επίδοση και όχι άμεσες μετρήσεις φυσιολογικών ορίων. Χρησιμοποίησε πρόσφατη μέγιστη προσπάθεια σε αντιπροσωπευτικές συνθήκες. Το μοντέλο υποστηρίζει αποστάσεις από 800 m έως 10 km, αλλά η αξιοπιστία δεν είναι ίδια σε κάθε επίπεδο επίδοσης: το τεκμηριωμένο εύρος είναι περίπου 5K-equivalent 14:00–25:00. Εκτός αυτού του εύρους, ή όταν οι εκτιμήσεις παραβιάζουν τη φυσιολογική σειρά Threshold < CV < VO₂max, τα αποτελέσματα δεν εμφανίζονται. Το εργαλείο δεν αντικαθιστά εργαστηριακό ή αγωνιστικό έλεγχο.