Cycling Power Zones Calculator

Υπολόγισε τις Cycling Power Zones από το FTP σου με το σύστημα του Andy Coggan. Δες τα όρια κάθε ζώνης σε watt και, προαιρετικά, σε W/kg.

Φόρτωση calculator…

Πώς λειτουργεί

Βάλε το FTP σου ή εκτίμησέ το από μία πρόσφατη maximal προσπάθεια: 20 λεπτά × 0.95 ή 60 λεπτά × 1.00. Αν συμπληρώσεις το βάρος σου, εμφανίζονται και τα αντίστοιχα W/kg. Οι ζώνες ενημερώνονται αυτόματα.

Τι να έχεις υπόψη

Οι ζώνες είναι ποσοστιαίες περιοχές γύρω από μία εκτίμηση FTP, όχι απόλυτα φυσιολογικά όρια. Αν το FTP είναι παλιό ή λανθασμένο, όλες οι ζώνες θα μετακινηθούν αντίστοιχα. Η εκτίμηση επηρεάζεται από το πρωτόκολλο, το pacing, την κόπωση, την αποκατάσταση και τις συνθήκες της προσπάθειας. Η Z7 Neuromuscular Power δεν ορίζεται από ποσοστό του FTP και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως σταθερό εύρος watt.