Heat-Adjusted Pace Calculator

Εκτίμησε την ισοδύναμη προσπάθεια σε ιδανικές καιρικές συνθήκες για έναν ρυθμό που έτρεξες στη ζέστη — ή δες πόσο μπορεί να χρειαστεί να μειώσεις το pace σου όταν αυξάνονται η θερμοκρασία και η υγρασία.

Φόρτωση calculator…

Πώς λειτουργεί

Επίλεξε Heat pace → Cool για να εκτιμήσεις την ισοδύναμη προσπάθεια ενός πρόσφατου ρυθμού στη ζέστη ή Cool effort → Heat pace για να προσαρμόσεις ένα pace-στόχο στις αναμενόμενες καιρικές συνθήκες. Βάλε τη θερμοκρασία και τη σχετική υγρασία ή την τιμή Heat Index της εφαρμογής καιρού σου.

Τι να έχεις υπόψη

Το αποτέλεσμα είναι μέση στατιστική εκτίμηση βασισμένη κυρίως σε μαραθώνιες επιδόσεις και συνεχόμενες προσπάθειες αντοχής. Δεν λαμβάνει πλήρως υπόψη τον προσωπικό εγκλιματισμό στη ζέστη, την άμεση ηλιακή ακτινοβολία, τη σκιά, τον άνεμο, τον ρουχισμό ή την ενυδάτωση. Σε ακραία ζέστη ή υγρασία η ασφάλεια έχει προτεραιότητα έναντι οποιουδήποτε pace-στόχου.