GAP Calculator

Το GAP (Grade-Adjusted Pace) εκτιμά το ισοδύναμο pace σε επίπεδο έδαφος για έναν ρυθμό σε ανηφόρα ή κατηφόρα — ή, αντίστροφα, το αναμενόμενο pace σε συγκεκριμένη κλίση για την ίδια προσπάθεια.

Φόρτωση calculator…

Πώς λειτουργεί

Με το Hill pace → Flat effort μετατρέπεις το pace σε ανηφόρα ή κατηφόρα στο ισοδύναμο pace επίπεδου εδάφους. Με το Flat effort → Hill pace ξεκινάς από pace σε επίπεδο και εκτιμάς το pace για την ίδια προσπάθεια σε συγκεκριμένη κλίση. Δήλωσε την κλίση ως Grade % ή μέσω υψομετρικής διαφοράς και οριζόντιας απόστασης.

Τι να έχεις υπόψη

Ο υπολογισμός βασίζεται σε μοντέλα μεταβολικού κόστους από τρέξιμο σε διάδρομο. Δεν λαμβάνει υπόψη το πόσο τεχνική είναι η διαδρομή και το έδαφος, το υψόμετρο, τον άνεμο, την πρόσφυση ή την ατομική ικανότητα. Σε απότομες κατηφόρες ή ανηφόρες μπορεί να υπερεκτιμήσει ή να υποεκτιμήσει το όφελος ή τις απώλειες.